【叶酸的功效与作用是什么】叶酸是维生素B9的一种，对人体健康有重要作用。尤其在孕期，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。此外，它还参与细胞分裂和DNA合成，有助于预防贫血。
以下是叶酸的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 预防胎儿神经管畸形 | 孕期补充可降低脊柱裂等风险 |
| 改善贫血症状 | 参与红细胞生成，缓解巨幼红细胞性贫血 |
| 促进细胞生长 | 参与DNA合成，维持正常细胞分裂 |
| 保护心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提高免疫力 | 支持免疫系统功能，增强身体抵抗力 |
建议每日摄入量为400-800微克，可通过食物如绿叶蔬菜、豆类或补充剂获取。孕妇应遵医嘱增加摄入量。
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