【平板支撑可以减肥吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。虽然它能增强核心力量，但单独依靠平板支撑减肥效果有限。
总结：
平板支撑有助于提升代谢率，促进脂肪燃烧，但需结合有氧运动和饮食控制才能有效减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥，但效果有限 |
| 主要作用 | 增强核心肌群，提高基础代谢 |
| 需配合 | 有氧运动、合理饮食 |
| 注意事项 | 持续时间不宜过长，注意姿势 |
建议将平板支撑作为整体健身计划的一部分，搭配跑步、游泳等有氧运动，才能更有效地达到减肥目标。
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