【巴旦木的功效与作用有哪些】巴旦木是一种营养丰富的坚果，广泛用于日常饮食和传统食疗中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和镁等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，帮助身体抵御自由基损伤 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用巴旦木对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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