【巴旦木升血糖吗】巴旦木是一种坚果，富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，通常被认为对血糖影响较小。但其是否升血糖，需结合具体食用量和个体情况分析。
| 项目 | 内容 |
| 是否升血糖 | 一般不会显著升高血糖 |
| 升糖指数（GI） | 约15，属于低GI食物 |
| 主要成分 | 健康脂肪、蛋白质、纤维 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克为宜 |
| 注意事项 | 糖尿病患者可适量食用，避免过量 |
总体来看，巴旦木对血糖影响较小，适合多数人日常食用。但应控制分量，避免因热量过高导致血糖波动。
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问 巴旦木升血糖吗
2025-10-02 00:25:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 00:25:10
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