【安胎的食物有哪些】怀孕期间，合理饮食对胎儿健康和孕妇身体状况至关重要。以下是一些有助于安胎的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 提供营养，促进胎儿发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 富含维生素，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 补充叶酸和维生素A |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有不饱和脂肪酸，有益大脑发育 |
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，避免生冷、刺激性食物，保持均衡营养，有助于孕期健康与胎儿安全。
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