【苹果的功效与作用及营养价值】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
苹果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇，并对心脏健康有益。此外，苹果还能帮助控制体重，改善血糖水平。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
综上，苹果是日常饮食中不可忽视的健康食品，建议适量食用，以发挥其最大营养价值。
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