【苹果的营养】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它不仅口感好，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
苹果的主要营养成分包括维生素C、膳食纤维、钾以及抗氧化物质。这些成分对促进消化、增强免疫力和保护心血管健康都有积极作用。此外，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，适合日常食用。
以下为苹果的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
综上所述，苹果是一种低热量、高营养的水果，适合日常饮食中适量摄入，有助于提升整体健康水平。
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