【苹果营养价值及功效】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
苹果的营养价值：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
苹果的主要功效：
- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。
- 增强免疫力：含有维生素C和抗氧化物质。
- 降低胆固醇：果胶有助于减少血液中的低密度脂蛋白。
- 保护心脏：钾元素有助于维持正常的心跳和血压。
综上，苹果不仅美味，还能为身体提供多种健康益处，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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