【白扁豆怎么吃才祛湿】白扁豆是常见的中药材，具有健脾化湿、消暑解毒的功效。合理食用能有效帮助祛湿，尤其适合湿气重的人群。
白扁豆祛湿吃法总结：
| 烹饪方式 | 功效 | 说明 |
| 煮粥 | 健脾祛湿 | 白扁豆与大米同煮，适合早餐食用 |
| 炖汤 | 清热祛湿 | 与薏米、茯苓等搭配，增强祛湿效果 |
| 炒食 | 调和脾胃 | 简单翻炒，保留营养，适合日常食用 |
| 泡水 | 消暑祛湿 | 干白扁豆泡水饮用，适合夏季使用 |
建议根据个人体质选择合适的方式，避免过量食用。湿气重者可长期适量食用，有助于改善身体状况。
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