【按摩脚底的好处】按摩脚底不仅有助于放松身心，还能促进身体健康。以下是其主要好处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 改善血液循环 | 按摩能刺激足部血管，增强血液流动，缓解腿部疲劳。 |
| 缓解压力 | 足部有多个反射区，按摩可调节神经系统，减轻心理压力。 |
| 增强免疫力 | 通过刺激穴位，促进体内排毒和免疫功能提升。 |
| 缓解疼痛 | 对于足痛、关节炎等有一定缓解作用，尤其适合久站人群。 |
| 提高睡眠质量 | 放松神经，帮助改善失眠问题，提升睡眠深度。 |
按摩脚底是一种简单有效的保健方式，适合日常坚持。建议每周进行2-3次，每次10-15分钟，效果更佳。
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