【熬夜的人吃什么比较好】熬夜对身体伤害较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白 | 补充能量，增强体力 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 |
| 富含维生素 | 抗疲劳、护眼 | 胡萝卜、蓝莓、猕猴桃 |
| 清淡易消化 | 减轻肠胃负担 | 粥、蔬菜汤 |
| 坚果类 | 补充健康脂肪 | 杏仁、核桃 |
| 水分充足 | 防止脱水 | 水、柠檬水 |
建议尽量避免高糖、油炸和刺激性食物，保持规律作息才是根本。
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问 熬夜的人吃什么比较好
2025-10-02 04:09:40
问题描述：
熬夜的人吃什么比较好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-02 04:09:40
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