【高蛋白有哪些食物】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进身体修复。以下是一些常见的高蛋白食物，适合日常摄入。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 燕麦 | 13 |
合理搭配这些食物，可以满足日常蛋白质需求。建议根据个人情况选择合适的食物，并注意饮食均衡。
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问 高蛋白有哪些食物
2025-10-02 04:39:19
问题描述：
高蛋白有哪些食物，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-02 04:39:19
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