【高考生的营养食谱】高考期间，合理饮食对考生的身体和精神状态至关重要。科学搭配营养，有助于提高学习效率和记忆力。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果 |
| 午餐 | 主食、瘦肉、蔬菜、豆制品 |
| 晚餐 | 易消化的面食、鱼、绿叶菜、少量坚果 |
| 加餐 | 坚果、酸奶、香蕉、小米粥 |
建议考生多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免油腻和刺激性食品。保持规律作息与均衡饮食，是备考期间的重要保障。
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问 高考生的营养食谱
2025-10-02 05:05:17
问题描述：
高考生的营养食谱，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-02 05:05:17
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