【高粱米的功效与作用有哪些】高粱米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供多种必需营养素。
以下是高粱米的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 健脾养胃 | 易于消化，有助于改善脾胃功能 |
| 降血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平 |
| 改善便秘 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘问题 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B族和矿物质，增强身体抵抗力 |
综上所述，高粱米不仅营养丰富，还对身体健康有多方面的好处。适当食用高粱米，有助于维持良好的身体状态。
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