【白菜的营养价值及功效】白菜是日常生活中常见的蔬菜，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、钾以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。
以下是白菜的主要营养成分及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 胡萝卜素 | 保护视力，抗氧化 |
| 硫化物 | 具有抗菌作用，帮助排毒 |
综上，白菜是一种低热量、高营养的蔬菜，适合日常食用，有助于保持身体健康。
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