【高热量食物有什么】高热量食物是指每100克含能量超过200千卡的食物，适合需要增加体重或体力消耗较大的人群。常见的高热量食物包括坚果、油炸食品、奶油类甜点等。以下是部分常见高热量食物的简要总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 特点 |
| 花生 | 567 | 富含蛋白质和健康脂肪 |
| 奶油蛋糕 | 400-500 | 糖分和脂肪含量高 |
| 牛油 | 717 | 常用于烘焙和烹饪 |
| 坚果混合 | 500-600 | 营养丰富但热量密集 |
| 黄油 | 717 | 增加食物风味 |
选择高热量食物时，应结合自身需求合理搭配，避免过量摄入导致健康问题。
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