【咖啡的功效与作用及副作用有哪些】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多方面的影响。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 提神醒脑，增强专注力 2. 抗氧化，延缓衰老 3. 促进代谢，辅助减肥 4. 降低患糖尿病风险 |
| 副作用 | 1. 过量饮用可能导致失眠或焦虑 2. 空腹饮用易刺激胃部 3. 长期过量可能增加心悸风险 4. 咖啡因依赖性 |
适量饮用咖啡有益健康，但需注意个人体质和摄入量。建议每日不超过3-4杯，避免空腹饮用，并根据自身情况调整。
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