【便秘喝什么好通便】便秘是常见问题，适当饮水和饮食调理有助于改善。以下是一些适合便秘人群饮用的饮品及效果总结：
| 饮品 | 作用 | 建议饮用量 |
| 温水 | 润肠、促进肠道蠕动 | 每日至少1500ml |
| 蜂蜜水 | 缓解便秘、润肠 | 每日1杯（温水冲服） |
| 红枣茶 | 补气养血、助消化 | 每日1-2杯 |
| 燕麦奶 | 富含膳食纤维 | 每日1杯 |
| 柠檬水 | 刺激肠胃、促进排便 | 每日1-2杯 |
建议结合规律作息与适量运动，效果更佳。避免长期依赖药物，保持良好饮食习惯是关键。
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问 便秘喝什么好通便
2025-10-02 11:09:29
问题描述：
便秘喝什么好通便，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-02 11:09:29
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