【维生素C吃多了有什么副作用】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但过量摄入也可能带来不良影响。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹痛 |
| 肾结石风险 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过多铁吸收可能导致中毒 |
| 睡眠障碍 | 夜间失眠或兴奋感 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用应咨询医生。合理补充维生素C，才能发挥其健康益处。
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问 维生素C吃多了有什么副作用
2025-10-02 13:11:28
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答推荐答案
2025-10-02 13:11:28
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