【白头发一般是缺什么维生素】白头发的出现与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是一些可能导致白头发的维生素或矿物质缺乏情况：
| 维生素/矿物质 | 缺乏表现 | 与白头发的关系 |
| 维生素B12 | 疲劳、贫血 | 缺乏可能影响黑色素生成 |
| 铁 | 头晕、乏力 | 缺铁性贫血与白发相关 |
| 叶酸 | 情绪低落 | 参与细胞代谢，影响毛发健康 |
| 铜 | 免疫力下降 | 铜元素参与黑色素合成 |
建议日常饮食均衡，适当补充富含上述营养素的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、坚果等。若白发问题严重，建议咨询专业医生进行检查。
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