【手腕扭伤筋疼怎么办】手腕扭伤后常伴有疼痛、肿胀和活动受限，处理得当可加快恢复。以下是常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 扭伤初期（48小时内）每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免使用受伤手腕，防止二次损伤 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀 |
| 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，促进血液回流 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，缓解肌肉紧张 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医检查 |
注意：避免立即热敷或按摩，以免加重出血。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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