【前列腺病自我按摩方法】前列腺疾病常见于中老年男性，适当按摩可缓解症状。以下为常见自我按摩方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用 | 注意事项 |
| 坐骨神经按摩 | 坐位，用指腹按压臀部两侧 | 缓解盆腔压力 | 避免用力过猛 |
| 肛门按摩 | 用手指轻柔按摩肛门周围 | 改善局部血液循环 | 保持手部清洁 |
| 腹部按压 | 平躺，用手掌轻压下腹部 | 促进排尿 | 避免压迫膀胱 |
| 阴囊按摩 | 轻柔按摩阴囊皮肤 | 缓解不适感 | 动作要轻柔 |
建议在专业指导下进行，避免不当操作加重病情。日常注意饮食清淡、规律作息，有助于预防和改善前列腺问题。
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