【睡觉在腰下垫枕头有什么效果】总结：
睡觉时在腰下垫枕头有助于维持脊柱自然曲线，缓解腰部压力，改善睡眠质量。适合腰痛、久坐人群使用。
| 作用 | 说明 |
| 缓解腰痛 | 减少腰部受力，减轻肌肉紧张 |
| 改善姿势 | 保持脊柱中立位，避免扭曲 |
| 提高睡眠质量 | 舒适感提升，减少翻身次数 |
| 适用人群 | 腰痛患者、久坐族、孕妇等 |
建议选择合适高度的枕头，避免过高或过低，以身体自然弯曲为宜。长期坚持可有效预防和缓解腰部不适。
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问 睡觉在腰下垫枕头有什么效果
2025-10-02 16:33:24
问题描述：
睡觉在腰下垫枕头有什么效果，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-02 16:33:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
