【枸杞生吃一天吃多少粒】枸杞是一种常见的养生食材，适量食用有助于滋补肝肾、明目养颜。关于“枸杞生吃一天吃多少粒”，并没有统一标准，但根据一般建议，成年人每日生吃枸杞的量在20-30粒左右较为合适，不宜过量。
以下是不同人群的参考建议：
| 人群 | 建议量（粒） |
| 成年人 | 20-30粒 |
| 孕妇 | 15-20粒 |
| 儿童 | 10-15粒 |
| 体质偏热者 | 10-15粒 |
注意：枸杞性温，过量食用可能引起上火或消化不良。建议根据自身体质和医生建议调整摄入量。
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问 枸杞生吃一天吃多少粒
2025-10-02 18:13:06
问题描述：
枸杞生吃一天吃多少粒，急到失眠，求好心人帮忙！
