【脖子落枕该怎么办】脖子落枕是常见的颈部不适，多因睡眠姿势不当或受凉引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好姿势。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可减轻疼痛。 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
| 保暖 | 注意颈部保暖，避免再次受凉。 |
| 就医 | 若症状持续或加重，应及时就医检查。 |
日常注意睡姿和颈部保暖，有助于预防落枕。如症状严重，建议及时咨询医生。
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