【补充什么维生素最好】在日常生活中，合理补充维生素对身体健康至关重要。不同人群根据自身需求选择合适的维生素种类，效果更佳。
| 维生素 | 适合人群 | 功效 |
| 维生素C | 普通人群、易感冒者 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 维生素D | 缺乏阳光照射者 | 支持骨骼健康，调节免疫 |
| 维生素B族 | 精神压力大、饮食不均衡者 | 提供能量，维护神经系统 |
| 维生素E | 长期熬夜、皮肤干燥者 | 抗氧化，延缓衰老 |
建议在医生指导下进行维生素补充，避免过量或不当搭配。合理饮食结合适量补充，才是保持健康的关键。
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