【补肝吃什么】补肝是中医养生的重要部分，合理饮食有助于改善肝功能、缓解疲劳。以下是一些适合补肝的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝脏健康 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 坚果 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 红枣 | 补气养血，对肝虚有一定调理作用 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，帮助消化 |
日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，结合规律作息与适度运动，有助于维持肝脏健康。
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