【补气的食物有哪十种】中医认为,补气有助于增强体质、改善疲劳。以下为常见的十种补气食物:
序号 | 食物名称 | 功效 |
1 | 黄芪 | 增强免疫力,提升体力 |
2 | 党参 | 补中益气,健脾养胃 |
3 | 山药 | 健脾养胃,补肺益肾 |
4 | 红枣 | 补血养气,安神助眠 |
5 | 莲子 | 养心安神,补脾止泻 |
6 | 大米 | 健脾和胃,补中益气 |
7 | 鸡肉 | 温中益气,补虚填精 |
8 | 牛肉 | 补脾胃,强筋骨 |
9 | 芝麻 | 滋补肝肾,润肠通便 |
10 | 栗子 | 健脾养胃,补肾强腰 |
日常饮食中适当加入这些食物,有助于调理身体,增强元气。
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