【骨盆前倾怎么纠正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，表现为腰部过度凸起、腹部突出。长期不纠正可能导致腰痛、姿势不良等问题。以下是针对骨盆前倾的纠正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 1. 加强核心肌群 | 如平板支撑、桥式运动，增强腹部和背部力量，稳定骨盆位置。 |
| 2. 拉伸紧张肌肉 | 如髂腰肌、下背部肌肉，通过拉伸缓解过度紧绷。 |
| 3. 改善坐姿与站姿 | 避免久坐，保持脊柱自然弯曲，避免骨盆前倾。 |
| 4. 瑜伽或普拉提 | 有助于调整身体平衡，改善体态。 |
| 5. 咨询专业教练 | 根据个人情况制定个性化训练计划。 |
坚持以上方法，可有效改善骨盆前倾问题，提升身体姿态与舒适度。
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