【宝宝睡不好是怎么回事？】宝宝睡不好是许多家长常见的困扰。了解原因有助于及时调整，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
| 原因 | 说明 |
| 生理因素 | 如缺钙、肠胃不适、出牙期等，影响睡眠质量 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度不适宜，导致宝宝难以入睡 |
| 饮食问题 | 晚餐过饱或过饿，睡前吃太多刺激性食物 |
| 情绪波动 | 分离焦虑、过度兴奋或情绪不安，影响入睡 |
| 睡眠习惯不良 | 晚睡晚起、白天过多补觉，打乱生物钟 |
建议家长观察宝宝日常作息和行为，逐步调整环境与饮食，必要时咨询医生。良好的睡眠对宝宝的成长至关重要。
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