【板栗的功效与有什么作用】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强体质、改善消化功能，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补肾强筋 | 有助于增强肾脏功能，缓解腰膝酸软 |
| 健脾养胃 | 改善脾胃虚弱，促进消化吸收 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化成分，有助于调节血糖水平 |
| 提高免疫力 | 富含维生素C，增强身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
综上，板栗不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康作用，适合日常适量食用。
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