【半夜5点醒来睡不着是什么原因】半夜5点醒来睡不着，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 生活作息不规律，导致生物钟混乱。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重，容易在凌晨醒来并难以入睡。 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适，影响睡眠质量。 |
| 饮食不当 | 晚餐过量或摄入刺激性食物，引发胃部不适。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、呼吸暂停等，影响睡眠。 |
建议调整作息时间，保持良好心态，并注意睡前环境与饮食习惯。如长期失眠，应及时就医检查。
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