【巧克力的营养价值与功效】巧克力不仅是美味的甜点，还具有一定的营养价值和健康功效。适量食用可为身体提供能量，并含有多种有益成分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 546 kcal | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 60 g | 供能来源 |
| 脂肪 | 32 g | 供能并促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 7 g | 维持身体机能 |
| 铁 | 12 mg | 预防贫血 |
| 镁 | 180 mg | 支持心脏和肌肉功能 |
| 黄酮类物质 | 100–200 mg | 抗氧化、改善心血管健康 |
适量食用黑巧克力对情绪有积极影响，有助于缓解压力。但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或血糖波动。
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