【白天睡不醒晚上睡不着怎么回事】很多人白天总感觉昏昏欲睡，晚上却难以入眠，这种情况可能与多种因素有关。以下是常见原因及简要分析：
| 原因 | 简要说明 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，导致昼夜节律失调 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力大，影响睡眠质量 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，身体代谢减慢，影响睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适，影响入睡 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，适当运动，并注意饮食和心理调节。如长期无法改善，建议咨询医生。
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