【保养子宫和卵巢吃什么好】想要保持子宫和卵巢健康，饮食调理非常重要。合理摄入营养有助于维持内分泌平衡，预防妇科疾病。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 抗氧化，改善血液循环 | 花生、芝麻、坚果 |
| 高纤维食物 | 促进消化，调节激素 | 燕麦、蔬菜、水果 |
| 高蛋白食物 | 维持身体机能 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 |
| 植物雌激素 | 平衡激素水平 | 黄豆、亚麻籽、豆腐 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，适当补充叶酸和铁元素。同时，保持良好作息与适量运动，对子宫卵巢健康也大有裨益。
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