【糙米的功效与作用坏处】糙米是未精制的稻米，保留了胚芽和糠层，富含营养。它有助于调节血糖、促进消化，并提供丰富的膳食纤维和维生素B族。但过量食用可能导致消化不良或胀气。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、调节血糖、促进肠道健康 |
| 作用 | 增强饱腹感、改善便秘、降低慢性病风险 |
| 坏处 | 消化负担大、可能引起胀气、不适合肠胃弱者 |
糙米虽好，但需根据个人体质适量食用。
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问 糙米的功效与作用坏处
2025-10-03 06:47:24
问题描述：
糙米的功效与作用坏处，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-03 06:47:24
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