【电解质水的作用与功效是什么】电解质水是含有钠、钾、镁等矿物质的饮品，常用于补充身体流失的水分和电解质。它在运动后或高温环境下特别有用，能帮助维持体内水平衡和正常生理功能。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，防止脱水 |
| 维持电解质平衡 | 补充因出汗流失的钠、钾等 |
| 缓解疲劳 | 促进肌肉恢复，减少疲劳感 |
| 改善运动表现 | 提高耐力与体能表现 |
| 适合特殊人群 | 如运动员、高温作业者、肠胃不适者 |
电解质水虽好，但应根据个人需求合理饮用，避免过量摄入盐分或糖分。
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