【海边晒伤了怎么办通红疼痛】海边晒伤后，皮肤会发红、疼痛，严重时还可能起水泡。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 方法说明 |
| 冷敷降温 | 用冷水或冰袋轻轻冷敷，缓解疼痛和肿胀，每次不超过15分钟 |
| 保持湿润 | 使用芦荟胶或保湿霜，避免皮肤干燥 |
| 避免刺激 | 不要抓挠或涂抹油性物质，防止感染 |
| 补充水分 | 多喝水，帮助身体恢复 |
| 严重时就医 | 若出现水泡、发热或剧烈疼痛，应及时就医 |
晒伤后应尽量避免再次暴晒，做好防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子等。及时处理可有效减轻症状，促进皮肤恢复。
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