【海参都有什么功效和作用】海参是一种营养丰富的海洋生物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参有补肾的作用 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康 |
| 抗疲劳 | 含有活性成分，有助于缓解身体疲劳 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
海参适合各类人群食用，尤其适合体虚、疲劳或需要增强体质的人群。建议适量食用，以发挥最佳效果。
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