【得了落枕怎么办】落枕是常见的一种颈部不适，多因睡姿不当或受凉引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可减轻疼痛和僵硬感。 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持颈部自然姿势。 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
| 保暖 | 注意颈部保暖，避免再次受凉。 |
一般情况下，落枕在1-3天内会自行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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问 得了落枕怎么办
2025-10-03 14:31:34
问题描述：
得了落枕怎么办，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-03 14:31:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
