【清热去火的食物】在炎热的季节或饮食不当的情况下，人体容易出现上火症状，如口干舌燥、喉咙痛、长痘等。适当食用清热去火的食物有助于缓解这些不适。
以下是一些常见的清热去火食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 西瓜 | 清热解暑，生津止渴 |
| 苦瓜 | 清热解毒，降火明目 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 |
| 莲子 | 清心安神，养心益脾 |
| 白萝卜 | 清热化痰，健脾消食 |
| 薄荷 | 清凉解表，提神醒脑 |
合理搭配这些食物，有助于调节体内平衡，预防和缓解上火问题。建议根据个人体质选择适合的食物，并保持饮食清淡。
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