【含钙高的蔬菜有哪些】在日常饮食中，补钙不仅靠牛奶，许多蔬菜也富含钙质。以下是一些含钙量较高的蔬菜，适合日常补充。
| 蔬菜名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 芥菜 | 294 |
| 菠菜 | 150 |
| 油菜 | 105 |
| 南瓜 | 89 |
| 西兰花 | 47 |
| 白萝卜 | 37 |
需要注意的是，部分蔬菜如菠菜含有草酸，可能影响钙的吸收，建议焯水后食用。合理搭配蔬菜，有助于提高钙摄入量，维持骨骼健康。
以上就是【含钙高的蔬菜有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含钙高的蔬菜有哪些
2025-10-03 17:06:43
问题描述：
含钙高的蔬菜有哪些，跪求好心人，别让我孤军奋战！
