【常见的粗粮食物有哪些】粗粮是指未经过精加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。以下是常见的粗粮食物总结：
| 类别 | 常见粗粮 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子 |
| 其他 | 红薯、紫薯、南瓜、藜麦 |
合理搭配粗粮，有助于改善饮食结构，增强身体代谢能力。建议每天适量摄入，避免过量导致消化不良。
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问 常见的粗粮食物有哪些
2025-10-03 17:32:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:32:26
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