【含硒高的食物和水果有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，适当摄入富含硒的食物有助于维持身体正常功能。
以下是含硒较高的食物和水果列表：
| 食物/水果 | 硒含量（μg/100g） |
| 巴西坚果 | 1919 |
| 芝麻 | 27.6 |
| 大豆 | 23.5 |
| 鸡蛋 | 18.4 |
| 牛肉 | 17.1 |
| 香蕉 | 12.3 |
| 橙子 | 10.5 |
| 土豆 | 9.8 |
建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。如需补充，可优先选择天然食物来源。
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问 含硒高的食物和水果有哪些
2025-10-03 17:46:28
问题描述：
含硒高的食物和水果有哪些，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:46:28
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