【常见运动损伤的原因】运动过程中，由于多种因素影响，容易发生各种损伤。以下是常见的运动损伤原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 热身不足 | 肌肉和关节未充分激活，增加拉伤风险 |
| 动作不规范 | 错误姿势易导致关节或肌肉受损 |
| 过度训练 | 长时间高强度运动引发疲劳性损伤 |
| 场地条件差 | 湿滑、不平地面易造成扭伤或跌倒 |
| 保护措施缺失 | 如未佩戴护具，增加受伤可能性 |
| 个体差异 | 体质、体能不同，对运动的适应能力各异 |
合理安排训练计划、做好热身与拉伸、选择合适装备及场地，有助于减少运动损伤的发生。
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