【秋季如何保养身体】秋季天气转凉，昼夜温差大，是人体调整状态的关键时期。合理保养有助于增强体质，预防疾病。
| 保养方式 | 具体做法 |
| 饮食调理 | 多吃润燥食物，如梨、百合、银耳等，少食辛辣刺激食品 |
| 适当运动 | 每天进行适量运动，如散步、慢跑、太极，增强免疫力 |
| 保证睡眠 | 早睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 注意保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意腹部和脚部保暖 |
| 心情调节 | 保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可进行冥想或阅读 |
秋季保养应注重“养阴防燥”，结合自身情况调整生活习惯，才能健康度过秋冬季节。
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