【女人来月经吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解痛经、补充营养，提升整体舒适度。
以下是一些适合月经期间食用的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温热类 | 红糖水、姜茶、羊肉 | 暖宫止痛，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 补充能量，增强体质 |
| 富含铁类 | 牛肉、黑芝麻、海带 | 预防贫血，改善气色 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减少不适感。根据个人体质调整饮食，才能达到最佳效果。
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