【吃板栗的好处和坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C | 含糖量较高，热量较大 |
| 健康作用 | 补肾强筋、健脾养胃 | 过量食用易导致消化不良 |
| 食用建议 | 每天不宜超过30克 | 糖尿病患者需谨慎食用 |
总体而言，板栗是健康食品，但应根据个人体质和需求合理摄入。
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问 吃板栗的好处和坏处
2025-10-04 01:27:34
问题描述：
吃板栗的好处和坏处，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-04 01:27:34
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