【保肝养肝的食物有哪些】保肝养肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食能有效促进肝脏功能。以下是一些有助于保护肝脏的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒护肝 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助减轻肝脏负担 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于修复肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏代谢能力 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒功能 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，保护肝脏 |
通过日常饮食中合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏健康。同时，保持良好的生活习惯也是护肝的关键。
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