【喝脱脂牛奶能减肥吗】喝脱脂牛奶是否有助于减肥，需结合其营养成分和摄入方式综合分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 脱脂牛奶热量较低，每100ml约45-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 去除了大部分脂肪，适合控制脂肪摄入者 |
| 钙与维生素 | 富含钙和维生素D，有助于骨骼健康 |
| 是否助减 | 适量饮用可辅助减肥，但不能单靠它减重 |
总结：脱脂牛奶热量低、营养丰富，适当饮用有助于控制饮食热量，增强饱腹感，从而辅助减肥。但需注意整体饮食结构和运动搭配，单一依赖脱脂牛奶难以达到理想效果。
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